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立夏养生吃什么好三种食物养心强身
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立夏养生吃什么好 三种食物养心强身
葡萄
性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干),可以起到补充钾元素和铁质的作用,对于预防贫血有好处,而且也可以提高心肌功能,对于强心有好处。
莲子
性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所以说莲子强心降压是不错的选择,而且也可以有促进代谢的作用。
大枣
性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。大枣中含有的维生素是很丰富的,而且维生素C比较多,是天然的营养食材,经常吃的话可以有养心安神的作用,还能生津益气,对于补气血健脾胃有一定的好处。
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